Почни тренуватись вже сьогодні!
Відкрий нову сторінку свого життя з krenvostil. Професійні тренування для активного довголіття, сили та витривалості.
Переваги krenvostil
Збільшення сили
Розвивайте м'язову силу та тонус з нашими спеціально розробленими програмами. Відчуйте, як ваше тіло стає міцнішим кожен день.
Підвищення витривалості
Покращуйте серцево-судинну систему та загальну витривалість. Більше енергії для щоденних справ та активного відпочинку.
Мотивація та настрій
Відчуйте прилив позитивних емоцій та впевненості. Наша підтримуюча атмосфера надихає досягати нових висот.
Типи тренувань
Силові тренування
Розвиток м'язової маси та сили з використанням сучасного обладнання. Безпечні та ефективні методики.
- • Тренажери та вільні ваги
- • Функціональні вправи
- • Адаптація під ваш рівень
Кардіо тренування
Покращення роботи серця та судин, збільшення витривалості та спалювання калорій.
- • Бігові доріжки та велотренажери
- • Інтервальні тренування
- • Моніторинг пульсу
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального ефекту за мінімальний час.
- • Швидкі результати
- • Прискорений метаболізм
- • Різноманітні формати
Кросфіт
Комплексні функціональні тренування для розвитку всіх фізичних якостей одночасно.
- • Різноманітні вправи
- • Командний дух
- • Адаптивне навантаження
Індивідуальні програми
Тренування під твій рівень
Кожна людина унікальна, тому ми створюємо персональні програми тренувань, що враховують ваш поточний фізичний стан, цілі та можливості.
Персональна діагностика
Оцінюємо ваш поточний рівень підготовки та визначаємо оптимальні навантаження
Адаптивні програми
Програми змінюються відповідно до ваших успіхів та нових цілей
Постійна підтримка
Наші тренери завжди поруч, щоб підтримати та скорегувати програму
Безкоштовне пробне заняття
Спробуйте наші тренування без зобов'язань. Переконайтеся самі в ефективності методики krenvostil.
Консультація
Знайомство з тренером та обговорення ваших цілей
Тестування
Оцінка поточного рівня фізичної підготовки
Пробне тренування
Повноцінне заняття за індивідуальною програмою
Групові заняття
Функціональний тренінг
Комплексні вправи для розвитку координації, сили та гнучкості з використанням власної ваги тіла.
Тривалість: 60 хвилин
Рівень: Початковий - Середній
Силова аеробіка
Поєднання кардіо та силових вправ для комплексного тренування всього тіла.
Тривалість: 45 хвилин
Рівень: Всі рівні
Стретчинг та відновлення
М'які вправи на розтягування для покращення гнучкості та зняття напруги.
Тривалість: 30 хвилин
Рівень: Всі рівні
Кругове тренування
Інтенсивні тренування по станціях для максимальної ефективності за короткий час.
Тривалість: 40 хвилин
Рівень: Середній - Високий
Аквааеробіка
Щадне навантаження у воді для людей з особливими потребами та реабілітації.
Тривалість: 45 хвилин
Рівень: Всі рівні
Танцювальний фітнес
Енергійні танцювальні рухи під музику для підтримки форми та гарного настрою.
Тривалість: 50 хвилин
Рівень: Всі рівні
Цінові пакети
Стартовий
- 8 відвідувань на місяць
- Групові заняття
- Базова консультація
- Доступ до роздягалень
Преміум
- Безлімітні відвідування
- Всі групові заняття
- 2 персональні тренування
- Індивідуальна програма
- Харчові рекомендації
VIP
- Безлімітні відвідування
- Всі групові та індивідуальні
- 8 персональних тренувань
- Повний план харчування
- 24/7 підтримка тренера
Разові заняття
Групове заняття
150 грн
За одне відвідування
Персональне тренування
450 грн
60 хвилин з тренером
Часті питання
Чи підходять тренування для людей без досвіду?
Абсолютно! Наші програми адаптовані для всіх рівнів підготовки. Ми почнемо з базових вправ та поступово збільшуватимемо навантаження відповідно до ваших можливостей.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
Для отримання оптимальних результатів рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень. Це дозволить вашому організму відновлюватися між заняттями та поступово адаптуватися до навантажень.
Що потрібно брати з собою на тренування?
Зручний спортивний одяг, кросівки та пляшку води. Рушники та все необхідне обладнання для тренувань ми забезпечуємо.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ви можете заморозити абонемент на період від 1 тижня до 1 місяця. Заморозка доступна двічі на рік та оформлюється заздалегідь.
Як швидко з'являться перші результати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних тренувань: покращиться настрій, з'явиться більше енергії. Помітні фізичні зміни зазвичай настають через 6-8 тижнів.
Чи є протипоказання до тренувань?
Перед початком тренувань рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Наші тренери адаптують програму під будь-які особливості вашого стану здоров'я.
Записатися на заняття
